Dịch vụ xả cơ phục hồi và giản cơ chuyên sâu

Dịch vụ xả cơ là phương pháp phục hồi cơ bắp chuyên nghiệp bằng các kỹ thuật kéo giãn, massage thể thao và thiết bị hỗ trợ nhằm giải phóng căng cứng cơ, giảm tích tụ axit lactic và hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn sau vận động.

Lợi ích của xả cơ

Giải tỏa căng cứng cơ bắp: Tác động chuyên sâu vào các nhóm cơ đang co cứng, giúp cơ thể linh hoạt và vận động tốt hơn.
Giảm đau nhức sau vận động: Hỗ trợ giảm mỏi cơ sau tập luyện, thi đấu hoặc hoạt động cường độ cao.
Tăng khả năng phục hồi: Giúp cơ bắp thư giãn, hạn chế nguy cơ chấn thương và cải thiện hiệu suất vận động.
Kéo giãn an toàn – có kiểm soát: Áp dụng các kỹ thuật giãn cơ tĩnh và giãn cơ thụ động phù hợp với từng thể trạng.

Phù hợp với

Người chơi thể thao, gym, cầu lông, bóng đá, chạy bộ…
Người thường xuyên đau mỏi vai gáy, lưng, chân do vận động hoặc ngồi lâu.
Học viên cần phục hồi sau tập luyện cường độ cao.

Quy trình phục hồi cơ bắp tiêu chuẩn

1. Giãn cơ tĩnh
Kéo giãn nhẹ nhàng các nhóm cơ trong khoảng 10–15 phút sau vận động nhằm giảm co cứng và hỗ trợ thư giãn cơ bắp.

2. Liệu pháp lạnh – ấm

Chườm lạnh giúp giảm viêm, giảm sưng và hạn chế đau nhức.
Chườm ấm hỗ trợ tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình phục hồi.

3. Sports Massage / Giãn cơ thụ động
Sử dụng các kỹ thuật massage thể thao và kéo giãn chuyên sâu để tác động trực tiếp vào các bó cơ, giúp cơ thể phục hồi nhanh và hiệu quả hơn.

Kết quả mang lại